3、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-06-06 22:00:39 来源：网络整理编辑：观塘区

核心提示

2、非常有营养又简单的一道菜。3、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，olivia美食记录：1、7、盐3克做法：1、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，营养好吃，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆

2、非常有营养又简单的一道菜。

3、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

olivia美食记录：

1、

7、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

8、豆腐洗净，两面翻面。鸡蛋2个，

5、太厚不容易入味。

2、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

3、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

9、成型后翻面，

4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

6、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。再放入秋葵。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

推荐