4、2、6、原来内有乾坤

时间：2026-06-07 19:25:46 来源：网络整理编辑：杨浦区

核心提示

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，4、2、6、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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6、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

9、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

7、使其入味。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

8、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，盐3克

做法：1、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。加入盐，

3、

3、平底锅加热，

5、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。太厚不容易入味。

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