非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-09 03:32:55 来源：网络整理编辑：巫迪文

核心提示

搅打成蛋液。7、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，5、加入

搅打成蛋液。

7、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。使其入味。加入少许葱花。简单好吃，原来内有乾坤。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

2、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

9、

8、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

4、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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