3、以为就是一盘煎蛋

时间：2026-06-07 23:13:18 来源：网络整理编辑：何杰

核心提示

准备好食材。3、以为就是一盘煎蛋，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，鸡蛋、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆

准备好食材。

3、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

5、

2、

4、鸡蛋2个，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、盐3克

做法：1、使其入味。摊成圆形蛋饼。

9、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！加入少许葱花。太厚不容易入味。再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、平底锅加热，营养好吃，

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