8、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-06-17 00:19:53 来源：网络整理编辑：昆明市

核心提示

两面翻面。加入盐，8、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，9、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。【蛋饼煎豆腐】食材：北

两面翻面。加入盐，

8、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

6、切薄片。

2、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

2、

3、豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。使其入味。倒入食用油烧至五成热，

4、完全没发现豆腐在哪里，

5、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。简单好吃，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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