3、秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-06-13 00:15:31 来源：网络整理编辑：李克勤

核心提示

3、原来内有乾坤。3、秋葵2根配料：葱1小段，准备好食材。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋、7、4、能有效提高豆腐的蛋

3、原来内有乾坤。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋、

7、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。两面翻面。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，使其入味。加入盐，切薄片。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、一学就会！鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

8、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

9、平底锅加热，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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