非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-12 20:48:00 来源：网络整理编辑：喀什地区

核心提示

成型后翻面，鸡蛋、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。盐3克做法：1、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋

成型后翻面，鸡蛋、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。太薄容易碎掉，

2、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

9、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

7、

3、平底锅加热，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

3、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

8、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。切薄片。

6、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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