非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-11 11:32:16 来源：网络整理编辑：永州市

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，olivia美食记录：1、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、盐3克做法：1、两面翻面。9、一学就会！4、8、

非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、盐3克

做法：1、两面翻面。

9、一学就会！

4、

8、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，切薄片。原来内有乾坤。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

7、加入盐，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，使其入味。

6、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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