将豆腐放入锅中中小火煎熟

时间：2026-06-11 18:04:41 来源：网络整理编辑：海南藏族自治州

核心提示

将豆腐放入锅中中小火煎熟，刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋和豆腐是

将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

2、搅打成蛋液。

3、

7、使其入味。太厚不容易入味。

5、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

2、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、两面熟透即可。

3、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。营养好吃，原来内有乾坤。

4、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

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