倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-12 13:27:48 来源：网络整理编辑：曾佩媛

核心提示

两面翻面。6、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，5、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。olivia美食记录：1、将

两面翻面。

6、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，原来内有乾坤。

3、

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。一学就会！营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

2、以为就是一盘煎蛋，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

8、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。切薄片。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

4、平底锅加热，再放入秋葵。两面熟透即可。太厚不容易入味。加入少许葱花。没做过的可以试试了。

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