豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-06-16 05:29:36 来源：网络整理编辑：鹤壁市

核心提示

摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。成型后翻面，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一

摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。成型后翻面，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

8、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

2、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，一学就会！

6、使豆腐的营养价值得以提高，

9、太厚不容易入味。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

7、两面翻面。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

5、

3、

olivia美食记录：

1、

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