倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-14 07:37:07 来源：网络整理编辑：德州市

核心提示

倒入食用油烧至五成热，加入盐，2、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋、准备好食材。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，7、平底锅加热，2、

倒入食用油烧至五成热，加入盐，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋、准备好食材。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、平底锅加热，

2、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，简单好吃，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。两面熟透即可。一学就会！成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。豆腐洗净，

3、

4、再放入秋葵。

6、太厚不容易入味。

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