非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-13 22:52:23 来源：网络整理编辑：狄波拉哈利

核心提示

鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量

鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

8、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

5、

7、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、太厚不容易入味。

4、简单好吃，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

2、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。再放入秋葵。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，豆腐洗净，

6、

3、摊成圆形蛋饼。使其入味。盐3克

做法：1、两面熟透即可。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

2、倒入食用油烧至五成热，

推荐