非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-15 00:40:34 来源：网络整理编辑：刘虹翎

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，3、盐3克做法：1、7、鸡蛋2个，4、豆腐洗净，鸡蛋、【蛋饼煎豆腐】食

非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

3、盐3克

做法：1、

7、鸡蛋2个，

4、豆腐洗净，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

9、平底锅加热，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

2、两面熟透即可。

5、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。加入盐，一学就会！原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

8、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，成型后翻面，简单好吃，营养好吃，切薄片。

6、加入少许葱花。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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