非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-16 17:28:39 来源：网络整理编辑：宿州市

核心提示

太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，一学就会！摊成圆形蛋饼。6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，倒入食用油

太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，一学就会！摊成圆形蛋饼。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

2、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

8、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

2、营养好吃，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，

5、

4、搅打成蛋液。

7、加入盐，

3、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，切薄片。准备好食材。

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