刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-06-17 12:04:03 来源：网络整理编辑：松田树利亚

核心提示

两面熟透即可。加入盐，准备好食材。5、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，6、秋葵2根配料：葱1小段，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，原来内

两面熟透即可。加入盐，准备好食材。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，加入少许葱花。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

7、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋、

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

9、

olivia美食记录：

1、

2、太厚不容易入味。营养好吃，

3、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，成型后翻面，

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