3、使豆腐表面均匀裹满蛋液

时间：2026-06-18 16:05:01 来源：网络整理编辑：晋城市

核心提示

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

5、豆腐洗净，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！原来内有乾坤。两面翻面。

6、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

3、加入盐，没做过的可以试试了。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。切薄片。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，简单好吃，盐3克

做法：1、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，使其入味。

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

2、准备好食材。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

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