非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-19 11:13:16 来源：网络整理编辑：文嘉煊

核心提示

平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。9、切薄片。2、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，8、3、两面翻面。刚开始看见这道菜的时候，一学就会！使其入味。秋葵2根配料：葱1小段，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋

平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

9、切薄片。

2、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

8、

3、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

4、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

5、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

7、倒入食用油烧至五成热，

2、成型后翻面，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、加入盐，太薄容易碎掉，

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