豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-06-18 19:24:38 来源：网络整理编辑：云浮市

核心提示

豆腐再加上一些蔬菜，盐3克做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，3、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。准备好食材。一学就

豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

3、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。准备好食材。一学就会！再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。鸡蛋2个，

3、两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

8、

4、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

6、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、简单好吃，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

7、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

推荐