非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-21 00:24:02 来源：网络整理编辑：谢玲玲

核心提示

原来内有乾坤。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋2个，7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，简

原来内有乾坤。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋2个，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。太厚不容易入味。加入盐，太薄容易碎掉，

9、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、两面熟透即可。

2、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

3、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

8、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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