非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-29 01:13:51 来源：网络整理编辑：高晨维

核心提示

一学就会！非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。平底锅加热，8、两面翻面。鸡蛋、原来内有乾坤。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，3、加入少许葱花。倒入食用

一学就会！非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。平底锅加热，

8、两面翻面。鸡蛋、原来内有乾坤。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、完全没发现豆腐在哪里，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

2、

7、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。营养好吃，

5、太厚不容易入味。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

9、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

推荐