3、倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-30 22:23:39 来源：网络整理编辑：张敬轩

核心提示

太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，3、倒入食用油烧至五成热，8、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，2、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋2个

太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、倒入食用油烧至五成热，

8、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

2、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

2、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！摊成圆形蛋饼。

9、以为就是一盘煎蛋，

6、成型后翻面，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

3、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

7、

推荐