非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-30 06:55:07 来源：网络整理编辑：林沐桦

核心提示

平底锅加热，两面翻面。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。准备好食材。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道

平底锅加热，两面翻面。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

6、鸡蛋、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

2、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

9、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、加入少许葱花。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

3、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

2、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

5、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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