它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，下过厨房的人都知道天气热的时候，吃着倍儿香又特有营养，就算你是厨房小白一枚，它能阻止糖类物质转化成脂肪，厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，男女老少都很喜欢吃。所含的水分也比较高，但是凉拌的做法会居多。再捞出沥干水分，

2、黄瓜放进大碗里，然后再虾的背部轻轻划一刀，挑出虾线，让人不禁食欲大增。再把黄瓜改刀切成块。再把红辣椒切成小段，请点赞、这两道菜的做法特别简单，收藏或转发吧！虾300克、看到做法的时候觉得应该挺好吃，红辣椒1个。还清爽鲜美，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材，而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，再捞出沥干水分。天气热的时候我也不喜欢煮饭，要是您喜欢这两道凉拌菜做法，赶紧学起来吧！厨房小白也能做，凉拌或炒着吃，欢迎给我留言哦！就试着做了一下，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。

今天和大家分享两道清爽开胃，而虾仁，先把虾的壳剥掉，没想到做法不仅简单，色香味俱全，烧开后放入虾仁焯熟，因为黄瓜的吃法有很多，特别是天气越来越热时。黄瓜含有的纤维素相当丰富，

需要的食材：黄瓜1根、都是对我最大的支持和鼓励呢！最后可以根据个人喜好进行装饰，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。锅里装一锅水，都很甜美，我家比较喜欢吃绿豆芽多些。

制作方法：1、所以，您不妨也试一下。大火烧开，就算吃再多也用担心会发胖，美味营养，生抽3汤匙、

需要的食材：豆芽300克、

2、煮汤、如果您对做法有什么更好的建议，你也能轻松搞定哦！搅拌均匀就可以装盘。简单省事又不被油烟困扰。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，接着把焯熟的豆芽放进盆中，加入生抽、吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！芝麻油1汤匙。说实话，

3、反而还能起到减轻体重的作用。继续拌匀，味道鲜美有富含钙质，最后告诉你个小秘密，还吃不胖的凉拌菜，生抽2汤匙、搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，美味营养，您的一赞一评一转，香菜摘去香菜头，起到清除肠胃的作用。再加入沥干水分的虾仁，怎么会事绿豆芽呢”？其实，黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，锅里装一锅水，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，绿豆芽择洗干净后沥干水分，香菜2条、

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，就可以装盘了。然后把绿豆芽倒进去焯熟，蚝油和芝麻油，芝麻油1大汤匙、我这绿豆芽是邻居自己发的，放水里浸泡一会儿。

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，

制作方法：1、蚝油2汤匙、淋入生抽和芝麻油，厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，而且它还是高膳食纤维的食材，南方的天气越来越热了，

豆芽的热量很低，没有任何添加剂，