使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-06-29 21:05:48 来源：网络整理编辑：内蒙古自治区

核心提示

5、2、olivia美食记录：1、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，盐3克做法：1、刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎

5、

2、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、成型后翻面，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，原来内有乾坤。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。使其入味。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

7、平底锅加热，营养好吃，

3、

4、准备好食材。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

6、摊成圆形蛋饼。

推荐