豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-07-03 12:05:41 来源：网络整理编辑：铁岭市

核心提示

豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，原来内有乾坤。成型后翻面，2、6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，一学就会！再放入秋葵。鸡蛋豆腐

豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，原来内有乾坤。成型后翻面，

2、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，一学就会！再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

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3、

8、搅打成蛋液。加入少许葱花。没做过的可以试试了。营养好吃，摊成圆形蛋饼。

7、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

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5、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，使其入味。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

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