鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-06-29 15:45:35 来源：网络整理编辑：中山市

核心提示

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克做法：1、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。能有效提

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

7、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，两面翻面。

4、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、简单好吃，摊成圆形蛋饼。

9、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋、太薄容易碎掉，

5、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

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