非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-29 12:57:19 来源：网络整理编辑：河池市

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。简单好吃，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形

非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。简单好吃，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

5、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

6、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋2个，一学就会！倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、营养好吃，

7、准备好食材。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

2、使其入味。鸡蛋、平底锅加热，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

9、盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，再放入秋葵。

3、两面熟透即可。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

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