非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-30 23:55:21 来源：网络整理编辑：连江县

核心提示

两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，6、两面熟透即可。3、鸡蛋2个，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克做法：1、4、

两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

6、两面熟透即可。

3、鸡蛋2个，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

8、成型后翻面，

7、豆腐洗净，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

3、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，加入盐，

olivia美食记录：

1、一学就会！鸡蛋、

2、摊成圆形蛋饼。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

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