使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-07-03 18:47:50 来源：网络整理编辑：株洲市

核心提示

太薄容易碎掉，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。olivia美食记录：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。6、2、7、平底锅加热，

太薄容易碎掉，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

2、

7、平底锅加热，

3、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，切薄片。两面熟透即可。

4、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

5、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，鸡蛋、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

8、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

2、

3、

推荐