非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-01 09:15:37 来源：网络整理编辑：安顺市

核心提示

鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，使其入味。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，7、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，5、4、切好的豆腐放入

鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，使其入味。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

7、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

3、切薄片。准备好食材。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、一学就会！鸡蛋打入碗中，

2、

9、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

8、营养好吃，鸡蛋2个，

2、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、简单好吃，豆腐洗净，

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