秋葵洗净切薄片放入蛋液中

时间：2026-07-01 18:28:38 来源：网络整理编辑：鹤壁市

核心提示

成型后翻面，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会

成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、营养好吃，

2、

3、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，

6、加入少许葱花。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

4、两面翻面。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。鸡蛋、

8、鸡蛋2个，加入盐，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

3、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋打入碗中，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

7、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、平底锅加热，

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