非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-01 09:41:42 来源：网络整理编辑：琼海市

核心提示

成型后翻面，2、原来内有乾坤。7、准备好食材。加入少许葱花。2、再放入秋葵。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，olivia美食记录：1、

成型后翻面，

2、原来内有乾坤。

7、准备好食材。加入少许葱花。

2、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。没做过的可以试试了。切薄片。盐3克

做法：1、

5、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

3、

9、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

6、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、两面翻面。

3、

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