非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-03 16:27:24 来源：网络整理编辑：谢丹

核心提示

再放入秋葵。准备好食材。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，秋

再放入秋葵。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。切薄片。太厚不容易入味。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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8、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

3、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

6、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。使其入味。一学就会！鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

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