非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-01 03:31:58 来源：网络整理编辑：恩施土家族苗族自治州

核心提示

使其入味。简单好吃，盐3克做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。4、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根配料：葱1小段，9、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，成

使其入味。简单好吃，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

4、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，成型后翻面，切薄片。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

2、

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

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3、两面翻面。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

3、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、没做过的可以试试了。

5、再放入秋葵。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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