非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-01 20:35:49 来源：网络整理编辑：丽水市

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。4、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，6、一学就会！放入豆腐浸

非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

2、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

8、成型后翻面，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

3、

9、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。简单好吃，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，盐3克

做法：1、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、切薄片。原来内有乾坤。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

5、

3、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

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