非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-02 17:07:34 来源：网络整理编辑：方伊琪

核心提示

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，3、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

3、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

4、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、豆腐洗净，切薄片。准备好食材。两面翻面。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。两面熟透即可。

3、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

7、

5、

9、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

2、

6、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，一学就会！

推荐