使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-07-02 11:37:17 来源：网络整理编辑：昆明市

核心提示

以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，3、豆腐洗净，再放入秋葵。8、搅打成蛋液。加入盐，7、【蛋饼煎豆腐

以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

3、豆腐洗净，再放入秋葵。

8、搅打成蛋液。加入盐，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

5、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，加入少许葱花。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

6、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。使其入味。营养好吃，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋、盐3克

做法：1、

2、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

推荐