刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-07-02 08:37:12 来源：网络整理编辑：堂娜

核心提示

两面翻面。9、简单好吃，7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。8、将豆腐放入锅中

两面翻面。

9、简单好吃，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

4、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、一学就会！

5、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

3、没做过的可以试试了。再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

2、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

推荐