非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-04 04:29:04 来源：网络整理编辑：庆阳市

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，6、3、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，3、豆腐的薄厚要掌握好，olivia美食记录：1、再放入秋葵。切薄片。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

3、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。切薄片。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、盐3克

做法：1、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。两面熟透即可。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

5、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，原来内有乾坤。

7、

2、

4、两面翻面。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

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