3、2、两面熟透即可

时间：2026-07-04 13:16:08 来源：网络整理编辑：黄湘怡

核心提示

3、2、两面熟透即可。olivia美食记录：1、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。一学就会！营养好吃，加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋

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2、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。一学就会！营养好吃，加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋2个，

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9、平底锅加热，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。简单好吃，

5、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

4、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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刚开始看见这道菜的时候，

8、使其入味。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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