9、3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-07-05 02:13:27 来源：网络整理编辑：古巨基

核心提示

一学就会！9、3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，6、两面翻面。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。豆腐洗净，4、豆腐的薄厚要掌握好，7、【蛋饼煎豆腐】食

一学就会！

9、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、两面翻面。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。豆腐洗净，

4、豆腐的薄厚要掌握好，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

3、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

5、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。加入盐，

2、太厚不容易入味。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

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