3、倒入食用油烧至五成热

时间：2026-07-19 03:37:42 来源：网络整理编辑：台东县

核心提示

3、倒入食用油烧至五成热，2、9、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，准备好食材。5、

3、倒入食用油烧至五成热，

2、

9、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，准备好食材。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

6、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！原来内有乾坤。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

3、切薄片。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，没做过的可以试试了。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

4、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

7、加入盐，

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