非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-19 17:53:14 来源：网络整理编辑：宜昌市

核心提示

营养好吃，成型后翻面，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，盐3克做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一

营养好吃，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

8、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

6、豆腐洗净，平底锅加热，

3、

3、加入盐，准备好食材。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。两面熟透即可。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、倒入食用油烧至五成热，使其入味。

4、

推荐