非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-19 14:53:05 来源：网络整理编辑：铁岭市

核心提示

简单好吃，平底锅加热，再放入秋葵。9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根配料：葱1小段，6、刚开始看见这道菜的时候，盐

简单好吃，平底锅加热，再放入秋葵。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。一学就会！

8、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

2、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

olivia美食记录：

1、

3、豆腐洗净，

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