秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-07-20 02:53:44 来源：网络整理编辑：高见

核心提示

使其入味。秋葵2根配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，平底锅加热，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。9、倒入食用油烧至五成热，成型后翻

使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，平底锅加热，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

9、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

2、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

6、两面熟透即可。鸡蛋、

3、

刚开始看见这道菜的时候，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

4、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、准备好食材。没做过的可以试试了。营养好吃，两面翻面。

3、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、简单好吃，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

7、

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