非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-20 16:18:02 来源：网络整理编辑：丁香晓晓

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。秋葵2根配料：葱1小段，5、8、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，切

非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

8、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

4、

3、一学就会！

2、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

3、加入少许葱花。营养好吃，

6、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，切薄片。

7、鸡蛋打入碗中，

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