将剩余蛋液倒入豆腐中

时间：2026-07-21 07:48:32 来源：网络整理编辑：安徽省

核心提示

将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，6、鸡蛋、准备好食材。8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。平

将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、鸡蛋、准备好食材。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

9、简单好吃，使其入味。两面熟透即可。鸡蛋2个，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，一学就会！

5、太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

4、

3、

7、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，切薄片。

2、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。加入少许葱花。

推荐