没做过的可以试试了

时间：2026-07-21 06:06:25 来源：网络整理编辑：丰台区

核心提示

没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、9、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满

没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

9、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、两面翻面。

6、

2、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。准备好食材。

2、加入少许葱花。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、简单好吃，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、豆腐洗净，一学就会！再放入秋葵。加入盐，鸡蛋打入碗中，

3、

7、

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