没做过的可以试试了

时间：2026-07-22 16:21:06 来源：网络整理编辑：南平市

核心提示

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。3、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，2、而

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，简单好吃，一学就会！

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

8、

5、

刚开始看见这道菜的时候，

9、再放入秋葵。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。原来内有乾坤。

7、加入少许葱花。

6、两面熟透即可。准备好食材。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

推荐